Activitat física

El cos humà esta disenyat per moures, per això tenim que realitzar exercici de forma regular. Açò va traduit en el que es dur una vida activa i saludable, produint tant nombrosos beneficis tant físics com psicològics. Per eixa raò, els xiquets necessiten practicar esport no soles per divertir-se, sino per millorar la seua formacó física i psíquica.

QUE ÉS L'ACTIVITAT FÍSICA

Parlem d'activitat física quan ens referim a cualquier moviment realitzat per musculs esquelétics, que produeixen un gast d'energía adicional al que el nostre organisme necessita per mantenir les funcions vitals. Per tant, podem considerar com una activitat física caminar, transportar objectes, jugar a futból, ballar, netejar la casa, etcetera. Quan l'activitat física es planifica, s'organitza i es repeteix en l'objectiu de mantindre'ns en forma, diem que realitzem exercici fisic.

L'activitat física en l'infancia es fonamental per el correcte desenvolupament del xiquet, millorant les funcions cardiovasculars i contribuint a una adequada maduració del sistema musculo-esquelétic i de les habilitats psicomotores.

Un exercici físic continuat, junt a una dieta equilibrada, contribuirà a regular el pes corporal, evitant així la apareció de la obesitat, tant en la infància com en l'edat adulta.

També produeix beneficis en les habilitats motores i cognitives, sent positives per les seues relacions personals, com el respecte als seus companys, acceptar derrotes, saber guanyar, esperar el seu torn...obtenint així benestar físic i psicològic, i experiencia i habilitats per el seu dia a dia.

Moltes de les habilitats que s'aprenen en l'infancia es consoliden en l'adolescencia i poden arribar a convertir-se en rutines en l'edat adulta, per el que s'ha de realitzar esports desde menuts, els ajudarà a seguir practicant-ho i mantenir-se en forma de majors.

ADVANTATGES DE REALITZAR ESPORTS 

• Incrementa l'autoestima i disminueix la tendència a desenvolupar comportaments perillosos.
• Redueix les actituts negatives cap a l'escola i l'abandonament escolar.
• Millora la salut, prevé lesions i danys derivats de males postures.
• Millora el rendiment escolar.
• Proporciona experiencies en activitats estructurades, amb objectius i resultats clars.
• Ajuda a desenvolupar el pensament abstract a partir de nocions com velocitat, distancia, profunditat, força, força d'impuls...
• Fomenta la capacitat de concentració i l'actitut participativa.